うつ病休職独身OLが復活するまでの道のり。

本を読んだり株で失敗したりお絵かきしたり。猫が好き。アウトドア入門。

うつ

ミネストローネ

今日は作り置きおかずとして、ミネストローネを作りました! 私のミネストローネは、 緑黄色野菜、淡色野菜、豆類、きのこ類、肉類が一挙に摂れる、 栄養満点の優れもの♡♡ とくに冬は芯から体を温めてくれるので、オススメです!! お鍋いっぱいで5食分以上…

うつ病進捗。

こんなタイトルでいいのかってかんじですが笑 現在、休職して1年と2ヶ月め。 休職の直接的な原因は職場のいじめ。 飲んでいる薬は、 イフェクサーSR 225mg(最大量ですね…) リフレックス15mg です。 10月半ばあたりから、ようやく眠れるようになってきまし…

休職して1年を過ぎて思うこと。

最近、人間らしさを取り戻してきたなぁって、しみじみ実感しています。 休職したての頃は、すぐに戻りたいという考えや、焦りに圧されて、 自分のことを「元気」「大丈夫」だし、「普通」だと思い込んでいました。 でも全然、「普通」じゃなかった。 そもそ…

アウトドアに初挑戦??

こんにちは。asakunoです。 ちょっと投稿がご無沙汰しておりました。 すっかり秋の気候になりましたね。 休職期間も1年を超え、復帰に向けて少しずつ活動量を増やしているところです。 さて最近、Amazonプライムで「ゆるキャン△」をみて、 すっかりソロキャ…

うつ病について⑵

(続きです) さて、中小企業を退職した後、2週間ほど体を休めて、再び転職活動にとりかかります。「退職した」という解放感で精神状態が良くなっているスキに動き出しました。 2回目の転職ということもあって、前回のときよりは少し気持ちに余裕があります…

【書評】水島広子『自己肯定感、持っていますか?』(PHP研究所、2015)

自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 大和出版 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/11/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 昨日、一冊読んだのでご紹介。 (Kindle版で、ノ…

うつ病について⑴

私は現在、うつ状態で休職しています。10ヶ月目に入ったところ。 現在、同じ病気で苦しんでいる人に少しでも参考になればと思うので、少し遡ってうつ病になった経緯を書きたいと思います。 私がはじめて抗うつ剤を飲んだのは、約5年前。 当時結婚していた…

認知行動療法で不眠の改善につなげたい!!

現在、私は休職10ヶ月目に入っています。 休職したきっかけは、職場の人間関係によるストレス。 同時に、十二指腸潰瘍(軽度)にかかり、食事がほぼ不可能に。 なお、人間関係によるうつ状態は、休職する半年前くらいから出ていて、 定期的に通院しながら抗…