ダラダラしてたら1日終わってた現象 毎日を丁寧に暮らす…なんとなくのんびり過ごしていても、丁寧に暮らすことは出来ると思いますが、「のんびり」がいつの間にか「だらだら」に変わってしまい、気づいたら1日を無駄にしてしまった…そういうことってあります…

こんにちは。asakunoです。 そういえば近況などについてまったく書いていなかったなと… 実は、11月に仕事を辞めまして、ただいま絶賛無職をしております。 転職につぐ転職、合わない仕事、人間関係… なんかねぇもう、心から疲れました。 大学院を出てから10…

どうにも体が動かなくて、 平日に2日半連続で休んでしまって、 その後の１週間は気合だけで頑張って仕事にいって、 その週末は二日間はほぼ飲まず食わずの寝たきりになり、 月曜も体が重くて全然動かなくて、 また病院に行ってきました。 心療内科は予約制だ…

こんにちは。asakunoです。 暗い記事を書いた後は、元気な記事を書きたくなるもので（笑） 旬の野菜をシンプルにいただくって、いいものですよね。 今回はこんな簡単ワンプレートをつまみに、地ビールを飲みました笑 ズッキーニが月間でとても安くて、大きく…

こんにちは。asakunoです。 6月も終わろとしています。みなさんはどんな6月を過ごしましたか？ 私は前半はまとまった仕事をもらえたので元気に働いて、 成果物を提出して暇になって、疲れも出て、後半２週間はぐだぐだでした。 また明日から、（気合いを入れ…

こんばんは。asakunoです。 またしてもがくんと体調を崩しまして、2日半連続で仕事を休んでいます。 起き上がれるようになったので、備忘も兼ねて近況を。 私は前職を、休職期間満了に伴う会社都合退職で辞めています。 休職の原因は、上司からのパワハラな…

おはようございます。asakunoです。 書こう書こうと思いつつ、結局5月は１投稿しか出来ませんでした。 引っ越し、転職等々あると、手続き関係が立て込んで落ちついて土日を過ごせなかったり、そもそも平日の疲れがひどくて気持ちにゆとりが持てませんでした…

ごぶさたしております。asakunoです。 今日は久々に本の紹介。 ちょと環境変化にメンタル対応が追いつかなくて、先週体調を崩しました。 そのときに読み直したのがこちらの本です。 つい、「気にしすぎ」てしまう人へ: こころの荷物をそっと降ろす本 (王様文…

ごぶさたしています。asakunoです。 実は、4月から新しい会社、新しい勤務地で働いています。 引越しやら手続きやらでなかなか落ち着かなくて、 ブログ更新も途絶えていましたが、 GWくらいからぼちぼち再開していきたいと思います。 またどうぞよろしくお願…

とにかく死にたくてたまらなくて、ここ最近では希死念慮が最高に高まっているので、一応、記録に残しておこうと思って書いています。 とりあえず、医師から指定されてる薬（イフェクサー最大量とリフレックス0.5）は飲んだので、ゆるゆる効果に期待しつつ、…

こんばんは。asakunoです。 今日は、まさに今日DLした本をご紹介。 （漫画と同じく固定レイアウトなので、購入するなら紙媒体の方が良さそうです。） マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ 作者: 奥平智之,いしいまき 出版社/メーカー: 主婦の友…

仏教人生読本 (中公文庫) 作者: 岡本かの子 出版社/メーカー: 中央公論新社 発売日: 2015/08/22 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 岡本かの子という作家の存在を、皆さんはご存知でしょうか。 かの有名な彫刻家、岡本太郎の生みの母にして晩年に大…

会社の人間関係が原因でうつ病になり、１年半の期間にわたって休職していましたが、休職期限までに戻れる見込みがなくなったため、退職する運びとなりました。 休職中は、これからのこととかたくさん考えて、悩んで、落ち込んで、不安定な日々が多かったんで…

こんばんは！asakunoです。 良い天気が続いてますね。 毎日気持ち良いです。 今日は、初詣にいってきました。 ・・・もう４日ですけれど。 人が少ない方が、落ち着いてお参りできる気がするんですよね。 そして、毎年恒例のおみくじ！！ どーーーーーん！！ …

こんばんは。asakunoです。 ここ最近、ちょっと情緒不安定になっていました。 そんなとき、みなさんなら何をして気持ちを落ち着けますか？？ 私はもくもくと単調な作業をして、リフレッシュすることが多いです。 例えば、塗り絵とかですね。 今回は、ちょっ…

ご無沙汰しています。asakuno です。 なかなか気持ちが戻ってこないとき、思いきり好きなことをしてストレス発散してみよう！ということで、趣味のお絵かきに没頭しています。 Amazonプライムで先日一気に見た、「キルラキル」より皐月ちゃん。 キルラキル皐…

おはようございます。asakunoです。 今日は、駅のポップアップショップで購入したみたらし団子のご紹介。 京都にある成寿庵さんのみたらし団子です。 本店と工場は京都、関東へはデパートの催事や駅のポップアップショップでいらしてるみたいですね。 私も初…

今日は作り置きおかずとして、ミネストローネを作りました！ 私のミネストローネは、 緑黄色野菜、淡色野菜、豆類、きのこ類、肉類が一挙に摂れる、 栄養満点の優れもの♡♡ とくに冬は芯から体を温めてくれるので、オススメです！！ お鍋いっぱいで５食分以上…

こんなタイトルでいいのかってかんじですが笑 現在、休職して１年と2ヶ月め。 休職の直接的な原因は職場のいじめ。 飲んでいる薬は、 イフェクサーSR 225mg（最大量ですね…） リフレックス15mg です。 10月半ばあたりから、ようやく眠れるようになってきまし…

最近、人間らしさを取り戻してきたなぁって、しみじみ実感しています。 休職したての頃は、すぐに戻りたいという考えや、焦りに圧されて、 自分のことを「元気」「大丈夫」だし、「普通」だと思い込んでいました。 でも全然、「普通」じゃなかった。 そもそ…

こんにちは。asakunoです。 ちょっと投稿がご無沙汰しておりました。 すっかり秋の気候になりましたね。 休職期間も１年を超え、復帰に向けて少しずつ活動量を増やしているところです。 さて最近、Amazonプライムで「ゆるキャン△」をみて、 すっかりソロキャ…

（続きです） さて、中小企業を退職した後、２週間ほど体を休めて、再び転職活動にとりかかります。「退職した」という解放感で精神状態が良くなっているスキに動き出しました。 2回目の転職ということもあって、前回のときよりは少し気持ちに余裕があります…

自己肯定感、持っていますか？ あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 大和出版 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/11/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 昨日、一冊読んだのでご紹介。 （Kindle版で、ノ…

私は現在、うつ状態で休職しています。１０ヶ月目に入ったところ。 現在、同じ病気で苦しんでいる人に少しでも参考になればと思うので、少し遡ってうつ病になった経緯を書きたいと思います。 私がはじめて抗うつ剤を飲んだのは、約５年前。 当時結婚していた…

現在、私は休職10ヶ月目に入っています。 休職したきっかけは、職場の人間関係によるストレス。 同時に、十二指腸潰瘍（軽度）にかかり、食事がほぼ不可能に。 なお、人間関係によるうつ状態は、休職する半年前くらいから出ていて、 定期的に通院しながら抗…