脱OLへの道

うつ病休職中。株とか趣味とか。

不眠

【書評】水島広子『自己肯定感、持っていますか?』(PHP研究所、2015)

自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 大和出版 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/11/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 昨日、一冊読んだのでご紹介。 (Kindle版で、ノ…

認知行動療法で不眠の改善につなげたい!!

現在、私は休職10ヶ月目に入っています。 休職したきっかけは、職場の人間関係によるストレス。 同時に、十二指腸潰瘍(軽度)にかかり、食事がほぼ不可能に。 なお、人間関係によるうつ状態は、休職する半年前くらいから出ていて、 定期的に通院しながら抗…