うつ病で会社辞めました。

本を読んだり株で失敗したりお絵かきしたり。猫が好き。アウトドア入門。

不眠

【書評】岡本かの子『仏教人生読本』(底本:『佛教讀本』1934(昭和9)年、大東出版社)

仏教人生読本 (中公文庫) 作者: 岡本かの子 出版社/メーカー: 中央公論新社 発売日: 2015/08/22 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 岡本かの子という作家の存在を、皆さんはご存知でしょうか。 かの有名な彫刻家、岡本太郎の生みの母にして晩年に大…

会社を退職することになりました。

会社の人間関係が原因でうつ病になり、1年半の期間にわたって休職していましたが、休職期限までに戻れる見込みがなくなったため、退職する運びとなりました。 休職中は、これからのこととかたくさん考えて、悩んで、落ち込んで、不安定な日々が多かったんで…

折り紙で精神安定?

こんばんは。asakunoです。 ここ最近、ちょっと情緒不安定になっていました。 そんなとき、みなさんなら何をして気持ちを落ち着けますか?? 私はもくもくと単調な作業をして、リフレッシュすることが多いです。 例えば、塗り絵とかですね。 今回は、ちょっ…

うつ病進捗。

こんなタイトルでいいのかってかんじですが笑 現在、休職して1年と2ヶ月め。 休職の直接的な原因は職場のいじめ。 飲んでいる薬は、 イフェクサーSR 225mg(最大量ですね…) リフレックス15mg です。 10月半ばあたりから、ようやく眠れるようになってきまし…

休職して1年を過ぎて思うこと。

最近、人間らしさを取り戻してきたなぁって、しみじみ実感しています。 休職したての頃は、すぐに戻りたいという考えや、焦りに圧されて、 自分のことを「元気」「大丈夫」だし、「普通」だと思い込んでいました。 でも全然、「普通」じゃなかった。 そもそ…

【書評】水島広子『自己肯定感、持っていますか?』(PHP研究所、2015)

自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 大和出版 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/11/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 昨日、一冊読んだのでご紹介。 (Kindle版で、ノ…

認知行動療法で不眠の改善につなげたい!!

現在、私は休職10ヶ月目に入っています。 休職したきっかけは、職場の人間関係によるストレス。 同時に、十二指腸潰瘍(軽度)にかかり、食事がほぼ不可能に。 なお、人間関係によるうつ状態は、休職する半年前くらいから出ていて、 定期的に通院しながら抗…