当世無職気質ー僻地ニート日誌ー

うつ病休職から退職、転職し、ヘロヘロになりながらもなんとか生きてるミドサーOL

不眠

ニート日記

ニートになってから、唯一継続しているのもがあって、 まぁまぁ有名だとは思うんだけど、 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 作者:ジュリア・キャメロン 発売日: 2012/11/05 メディア: Kindle版 これをやっている。 いま、6週目まできて、そろそろ折…

抗うつ剤の再開

どうにも体が動かなくて、 平日に2日半連続で休んでしまって、 その後の1週間は気合だけで頑張って仕事にいって、 その週末は二日間はほぼ飲まず食わずの寝たきりになり、 月曜も体が重くて全然動かなくて、 また病院に行ってきました。 心療内科は予約制だ…

復職後の長い道のり②

こんにちは。asakunoです。 6月も終わろとしています。みなさんはどんな6月を過ごしましたか? 私は前半はまとまった仕事をもらえたので元気に働いて、 成果物を提出して暇になって、疲れも出て、後半2週間はぐだぐだでした。 また明日から、(気合いを入れ…

復職後の長い道のり①

こんばんは。asakunoです。 またしてもがくんと体調を崩しまして、2日半連続で仕事を休んでいます。 起き上がれるようになったので、備忘も兼ねて近況を。 私は前職を、休職期間満了に伴う会社都合退職で辞めています。 休職の原因は、上司からのパワハラな…

6月になりました!

おはようございます。asakunoです。 書こう書こうと思いつつ、結局5月は1投稿しか出来ませんでした。 引っ越し、転職等々あると、手続き関係が立て込んで落ちついて土日を過ごせなかったり、そもそも平日の疲れがひどくて気持ちにゆとりが持てませんでした…

【書籍】水島広子『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ;こころの荷物をそっと下ろす本』(王様文庫)

ごぶさたしております。asakunoです。 今日は久々に本の紹介。 ちょと環境変化にメンタル対応が追いつかなくて、先週体調を崩しました。 そのときに読み直したのがこちらの本です。 つい、「気にしすぎ」てしまう人へ: こころの荷物をそっと降ろす本 (王様文…

うつ病メモ

とにかく死にたくてたまらなくて、ここ最近では希死念慮が最高に高まっているので、一応、記録に残しておこうと思って書いています。 とりあえず、医師から指定されてる薬(イフェクサー最大量とリフレックス0.5)は飲んだので、ゆるゆる効果に期待しつつ、…

心の健康は食事から。奥平智之『ココロの不調回復 食べてうつぬけ』

こんばんは。asakunoです。 今日は、まさに今日DLした本をご紹介。 (漫画と同じく固定レイアウトなので、購入するなら紙媒体の方が良さそうです。) マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ 作者: 奥平智之,いしいまき 出版社/メーカー: 主婦の友…

【書評】岡本かの子『仏教人生読本』(底本:『佛教讀本』1934(昭和9)年、大東出版社)

仏教人生読本 (中公文庫) 作者: 岡本かの子 出版社/メーカー: 中央公論新社 発売日: 2015/08/22 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 岡本かの子という作家の存在を、皆さんはご存知でしょうか。 かの有名な彫刻家、岡本太郎の生みの母にして晩年に大…

会社を退職することになりました。

会社の人間関係が原因でうつ病になり、1年半の期間にわたって休職していましたが、休職期限までに戻れる見込みがなくなったため、退職する運びとなりました。 休職中は、これからのこととかたくさん考えて、悩んで、落ち込んで、不安定な日々が多かったんで…

折り紙で精神安定?

こんばんは。asakunoです。 ここ最近、ちょっと情緒不安定になっていました。 そんなとき、みなさんなら何をして気持ちを落ち着けますか?? 私はもくもくと単調な作業をして、リフレッシュすることが多いです。 例えば、塗り絵とかですね。 今回は、ちょっ…

うつ病進捗。

こんなタイトルでいいのかってかんじですが笑 現在、休職して1年と2ヶ月め。 休職の直接的な原因は職場のいじめ。 飲んでいる薬は、 イフェクサーSR 225mg(最大量ですね…) リフレックス15mg です。 10月半ばあたりから、ようやく眠れるようになってきまし…

休職して1年を過ぎて思うこと。

最近、人間らしさを取り戻してきたなぁって、しみじみ実感しています。 休職したての頃は、すぐに戻りたいという考えや、焦りに圧されて、 自分のことを「元気」「大丈夫」だし、「普通」だと思い込んでいました。 でも全然、「普通」じゃなかった。 そもそ…

【書評】水島広子『自己肯定感、持っていますか?』(PHP研究所、2015)

自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 大和出版 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/11/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 昨日、一冊読んだのでご紹介。 (Kindle版で、ノ…

認知行動療法で不眠の改善につなげたい!!

現在、私は休職10ヶ月目に入っています。 休職したきっかけは、職場の人間関係によるストレス。 同時に、十二指腸潰瘍(軽度)にかかり、食事がほぼ不可能に。 なお、人間関係によるうつ状態は、休職する半年前くらいから出ていて、 定期的に通院しながら抗…